Consiste en
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(suele ser después de los 3 pasos) y
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antes de caer al suelo. En el aire el jugador puede decidir si hacer un
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Para realizar un buen lanzamiento el
JXUwMDNhJXUwMDEwJXUwMDEzJXUwMDFiJXUwMDE1
debe estar completamente
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al momento de armar el brazo, y al lanzar tiene que caer primero el
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, luego el codo y al final la
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para direccionar el lanzamiento.