Actividad
Sentado...
trata de percibir tu ritmo cardíaco o el de tu compañero.
Abajo tienes una guía de cómo tomarte el pulso...
Luego salta 5 veces y tómate el pulso nuevamente o escucha tu corazón.
¿Qué cambios percibes?
Aprende a tomarte el pulso
- Con la palma de la mano hacia arriba, mira el área entre el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está el pulgar. Se puede tomar el pulso radial en cualquiera de las muñecas.
- Usa la punta del dedo índice y mayor de la otra mano para sentir el pulso en la arteria radial entre el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está el pulgar.
- Aplica solo la presión necesaria para que puedas sentir cada latido. No oprimas demasiado fuerte o vas a obstruir el flujo sanguíneo.
- Mira el minutero en un reloj mientras cuentas las veces que sientes el pulso.
- Registra la frecuencia del pulso.