Transcripción del contenido del video

Observa a estos monstruos ¿cómo crees que se sienten?Cada uno de ellos expresa una emoción diferente. Alegría, tristeza, ira, miedo, sorpresa. Pero qué es una emoción. Le llamamos emoción al proceso que se activa cuando nuestro organismo detecta algún peligro o amenaza o procesos que se activan con rapidez ante algún acontecimiento inesperado. Las emociones básicas son: miedo, tristeza, rechazo, ira, alegría, sorpresa. Miedo ¿qué es el miedo? Cuando percibimos una amenaza real o imaginaria. Es normal sentirnos inseguros y miedosos. Esta emoción nos sirve para alejarnos del peligro y ser precavidos. Tristeza ¿qué es la tristeza? Cuando nos sentimos solos, decepcionados o hemos perdido algo o alguien importante, sentimos tristeza. Esta emoción nos impulsa a pedir ayuda y de esa manera cambiar nuestro estado. Rechazo ¿qué es el rechazo? Muchas veces  podemos sentir rechazo hacia algo o alguien. Esta emoción negativa muchas veces nos lleva a alejarnos de las personas, sin darles la oportunidad de conocerlas mejor. Ira ¿qué es la ira? Cuando las cosas no nos salen  como queremos solemos enojarnos, sentir ira ante nuestra impotencia. Cuando la ira nos impulsa a insistir en resolver un problema, es una emoción positiva, en cambio cuando no logramos revertir la situación, la ira hace difícil nuestra adaptación en diferentes lugares y ámbitos. Alegría, cuando nuestros deseos son cumplidos, cuando nos sentimos seguros y recibimos cariño tenemos motivos para estar alegres. Esta emoción nos inspira a seguir haciendo aquellas cosas que nos hacen sentir así. Sorpresa, algunas veces nos sobresaltamos, nos asombramos, sentimos desconcierto por alguna situación. Esta emoción nos ayuda a orientarnos ante situaciones nuevas y expresarnos con espontaneidad antes una sorpresa. Muchas veces nos dejamos llevar por nuestras emociones y actuamos rápidamente sin reflexionar demasiado. ¿Sabías que podemos aprender a regular nuestras emociones? De esa manera serás inteligentemente emocional. Para regular tus emociones puedes atender a este semáforo. Identifica tus emociones, intenta controlarlas cuando estas son negativas. Expresa lo que sientes. Elige cómo quieres expresar, por ejemplo tu enojo. si dando un golpe o pidiendo ayuda y tienes que ponerte en el lugar del otro. Rojo, respira lenta y profundamente, formula el problema y ve cómo te sientes. Amarillo, ¿qué es lo que puedo hacer?¿Funcionará?Verde, llevarlo a la práctica es la mejor de las alternativas ¿Ha funcionado? No dejes de expresar tus emociones positivas.