Comer sano

Video sobre la alimentación saludable en niños

Veamos:

Transcripción del video

¿Querés una? No.

¿Estás seguro? ¿Te trajiste algo?

No, me olvidé.

Entonces agarrá una, entonces.

En casa tengo pila.

¿De verdad?

Sí, vas a ver que después te vas a sentir rebien.

¿Cómo te llamas, amigo?

Ignacio, pero decime la Nacho, que me gusta más.

Dale, Nacho, mirá el partido: elude a uno, a dos, va a tirar. ¡doble!

Se escapa un jugador, va a tirar de tres, tira de tres pa pa pa pa, anótelo, triple espectacular, hizo el tiro banana.

Impresionante.

Comer frutas y verduras nos da importantes nutrientes y energía para sentirte rebien. Evita enfermedades y nos ayuda a hacer deporte y todas las actividades que requieren esfuerzo físico. Además cuida nuestro corazón y nuestra salud.

Hacé como Andrés y comé todos los días frutas y verduras, es un mensaje del Mercado Modelo y en la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular.

Hacer ejercicios

Según la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, podemos hacer ejercicios en muchos momentos:

En el hogar: realizando las tareas, subiendo escaleras, paseando al perro, etc. Paseando el perro (imagen decorativa)

En los ratos de ocio y tiempo libre: usando las plazas, parques y gimnasios al aire libre; uniéndonos a gimnasios, clubes o plazas de deportes; realizando paseos activos en bicicleta o caminando.

En el transporte: utilizando bicicleta, skate o patines; dejando el auto más lejos; bajándonos unas paradas antes del ómnibus, caminando.

Y hasta en las horas de trabajo o estudio: pararnos y caminar, hablar por teléfono caminando, usar escaleras en lugar del ascensor, realizar pausas activas en el trabajo, inscribirse en grupos de deportes, aprovechas lo recreos para jugar activamente.