El contenido de agua del cuerpo humano es un 70% del peso corporal.

Cuando realizamos actividades físicas perdemos agua y sales minerales que necesitamos para no deshidratarnos.

Por eso es importante tomar mucho líquido.

Presiona los carteles para informarte:

No es conveniente ingerir líquido durante la comida. Si tienes sed, debes beber solo pequeños sorbos.

El líquido abundante debe tomarse 2 horas antes de las comidas.

¿Por qué?

Si bebes en el momento de la comida, aumentas la cantidad de líquido en el estómago. Esto hace que la digestión sea más lenta y difícil, pues los "jugos gástricos" que intervienen en la digestión se diluyen y trabajan con menor eficiencia.