Cuando realizamos muchas actividades necesitamos el sueño para reponernos.
Recuerda que el sueño es una actividad necesaria para que nuestro organismo se recupere de la fatiga ocasionada por las actividades del día, para desarrollarnos bien y para regular nuestro estado de ánimo.
EL INSOMNIO
Es la dificultad para conciliar el sueño o para volver a dormir si nos hemos despertado en medio de la noche.
Generalmente las causas son el estrés, el estar atravesando por un resfriado o factores externos como el ruido en el ambiente, el frío o haber consumido bebidas estimulantes.
EL SONAMBULISMO
Los sonámbulos hacen cosas en forma automática estando dormidos. Pueden salir de la cama e incluso de su casa.
Se produce durante la etapa de sueño lento, por lo que la persona está profundamente dormida y, al otro día, no recuerda lo sucedido. Es frecuente en niños y adolescentes.
¡En la infancia, necesitamos dormir, al menos, ocho horas diarias!
Así que aprovecha la noche, no dejes la televisión encendida, acomódate en la cama y... ¡dulces sueños!