Practicar tenis no solo es divertido, sino que también trae muchos beneficios:
- Mejora la coordinación: El movimiento rápido y los golpes precisos mejoran tu coordinación ojo-mano.
- Aumenta la resistencia: Jugar partidos largos te ayudará a mejorar tu resistencia física.
- Desarrolla la concentración: Para ganar en tenis, debes estar concentrado y pensar estratégicamente.
- Es inclusivo: Cualquiera puede jugar, sin importar la edad o el nivel de habilidad.
Transcripción del audio del video
Dentro de los beneficios del tenis, encontramos, en primer lugar, la capacidad aeróbica. Al quemar grasas y optimizar tu capacidad cardiovascular, tendrás mayor energía y mejorarás, en definitiva, tu resistencia aeróbica.
En segundo lugar, está la capacidad anaeróbica. Con períodos cortos de alta intensidad, en un solo partido se realizan cientos de frenadas y arranques, combinando diferentes intensidades en poco tiempo.
En tercer lugar, se destaca la coordinación general, ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota. Los movimientos rápidos del tenis también permiten desarrollar un gran poder muscular.
En cuarto lugar, se trabaja la flexibilidad y la agilidad, debido al movimiento constante que exige llegar a las pelotas del contrincante. El tenis requiere cambios de dirección muy rápidos, hasta cinco veces en 10 segundos, lo que demanda una gran agilidad.
En quinto lugar, nos brinda fuerza en los huesos. Para los jugadores adultos, de hecho, es una disciplina muy recomendable para prevenir la osteoporosis.
Dentro de los beneficios psicológicos, el tenis ayuda a trabajar bajo presión y a aceptar la responsabilidad que requiere un deporte individual, donde el único responsable del éxito o del fracaso es uno mismo.