El tenis es un deporte que combina habilidad, estrategia y velocidad.
Veamos 3 aspectos esenciales:
- El saque.
- El golpe de derecha (forehand).
- El golpe de revés (backhand).
Transcripción
El tenis es un deporte que combina habilidad, estrategia y velocidad. Hoy vamos a explorar tres aspectos esenciales:
1. El saque
2. El golpe de derecha (forehand)
3. El golpe de revés (backhand)
El Saque
El saque es el inicio de cada punto. Una técnica efectiva comienza con una posición firme y relajada. Los pies deben estar separados al ancho de los hombros, con el pie delantero apuntando hacia la red.
Calentamiento:
- Comenzamos con un poco de calentamiento para el golpe.
- La posición de los pies: si eres diestro, el pie izquierdo debe estar delante y el derecho atrás, formando un triángulo.
- El agarre debe ser lineal, conocido como agarre continental.
Ejecución:
1. Rebotamos la pelota tres veces.
2. Luego, levantamos la pelota por delante y la retrasamos por detrás para golpear en el área arriba y adelante.
3. Después de golpear, pasamos la raqueta al lado contrario por debajo y damos un paso.
Importante:
- Es fundamental ubicarnos detrás de la línea, ya que pisarla o pasar dentro de la cancha contaría como falta.
- La pelota debe caer en el cuadro contrario: si sacamos desde la derecha, debe caer en el cuadro izquierdo y viceversa.
Ejercicio de Dirección:
Vamos a colocar la mayor cantidad de pelotas entre los conos de cada cuadro.
Golpes de Derecha y Revés
Agarres:
1. Para el golpe de derecha (forehand): Coloca la mano sobre las cuerdas y desliza hasta la parte baja del grip.
2. Para el golpe de revés (backhand): Coloca la mano igualmente sobre las cuerdas, deslizando hasta la parte alta del grip, y coloca la otra mano en la parte baja para tener una empuñadura adecuada.
Movimiento de cada golpe:
- Golpe de derecha: Desde la preparación, lleva la raqueta hacia abajo y adelante, girando hasta la terminación, que sería del otro lado, recibiendo con la mano contraria.
- Golpe de revés: Prepara de manera similar, baja la raqueta, llévala hacia adelante girando y termina detrás de la espalda.
Golpes Completos
Ahora mostramos los golpes completos con pelota. Recuerda que para la derecha, preparas de esta forma:
Diferencia entre golpe listado y golpe plano:
- Golpe listado: Se raspa desde abajo hacia arriba, lo que permite que la pelota haga una parábola y entre más rápido o caiga en la cancha.
- Golpe plano: Es lineal hacia adelante, lo que logra velocidad y profundidad.
Ejercicio Final:
Ahora vamos con el drive listado y luego con el plano.