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¿Por qué debemos tomar agua?

Transcripción del video

Seguramente ya te han dicho que es muy importante tomar agua pero sabes ¿qué le pasa a tu cuerpo si no tomas agua? yo soy Efi y hoy en "Aprendiendo con ella" veremos la importancia de la hidratación.

No te lo pierdas.

El agua es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Nuestro cuerpo está conformado 70% agua y nuestros órganos como el corazón, cerebro,

pulmones, riñones, músculos y huesos; se componen principalmente por agua. Además, el agua nos ayuda a regular nuestra temperatura, a una buena digestión, a una buena circulación a que funcionan nuestros órganos correctamente a llevar oxígeno y nutrientes a las células, a lubricar piel, ojos y articulaciones entre otras cosas. Ves qué importante es? y cuando no tomamos suficiente agua nuestro cerebro se contrae y debe trabajar más duro que un cerebro hidratado.

También los riñones trabajan más para intentar que la sangre retenga más agua y cuando esto pasa nuestra orina se vuelve más oscura y suelta un olor muy fuerte, también nos empieza a doler la cabeza, nos sentimos más baja nuestra presión arterial, nos sentimos cansados, ninguno de nuestros órganos puede trabajar correctamente y a la larga podemos desarrollar enfermedades muy feas; es por eso que debemos tomar agua a diario.

Pero, ¿cuánta agua debemos tomar? depende de si juegas mucho, si practicas deporte, o si sudas mucho. La cantidad depende de cada persona pero una buena manera de saber que estamos tomando suficiente agua, es cuando nuestra orina es clarita como el color del té de manzanilla y sabremos que estamos bien hidratados.

Recuerda que es importante como el agua simple y no tomes bebidas azucaradas porque el azúcar en exceso también nos puede hacer daño. El agua también se encuentra en frutos y verduras por eso es bueno comerlas a diario.

Así que ya sabes ¡hidratación!.

Nos vemos en otro episodio de "Aprendiendo con Efi".

Sopa de letras

Hallar las palabras ocultas.

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