Cifosis o dorso redondo:
Alteración que se produce en la zona de la espalda dorsal generalmente producida por desequilibrios musculares donde se genera tensión en los músculos pectorales, trapecio superior y elevadores de escápula, mientras se presentan inhibidos flexores profundo de cuello, romboides y serrato anterior.
Durante muchas horas sentados en el trabajo o en casa incorporamos sin pensar esta postura incorrecta, con hombros hacia adelante, cabeza con mirada hacia abajo y dorso redondo.
Movilidad de hombros
(Kendall, 1985)
Este test valora la movilidad del hombro y detecta acortamiento de pectorales, dorsales y asimetrías entre hombros.
Acostado boca arriba llevar los brazos extendidos hacia atrás y tocar con el dorso de la mano el suelo manteniendo las lumbares en contacto con el suelo.
Si hay acortamiento de aductores y rotadores internos del hombro esta posición no se puede mantener levantando las lumbares y brazos quedan hacia arriba.
Test de Clarkson, 2003
El objetivo de este test es establecer desequilibrios musculares de la cintura escapular.
Ejecución correcta: Parados llevar los brazos a la espalda tratando de que se toquen los dedos de las manos, espalda derecha.
Ejecución incorrecta: Las manos no llegan a tocarse.
Posibles acortamientos: Brazo de abajo, pectoral mayor, deltoides anterior, serrato mayor y supraespinoso. Brazo de arriba, pectoral mayor, dorsal ancho, tríceps braquial y subescapular.
Movilidad de hombros circular
(Kendall, 1985)
De espalda sobre pared apoyo la cabeza y toda la columna, con apoyo de pies un poco adelantados flexionando cadera y rodilla.
Ejecución correcta: Realizar semicírculos con los brazos mantener siempre en contacto con la pared el dorso de la mano, antebrazos, cabeza y apoyo completo de la columna.
Ejecución incorrecta: Si no se mantiene el contacto con la pared de estas partes del cuerpo dorso de la mano, antebrazos, cabeza y apoyo completo de la columna es síntoma de acortamiento del pectoral.
Desequilibrio muscular: Debilidad de aductores de escapulas y acortamiento de pectorales, esto provoca la actitud cifótica
Alteración y lesiones que provoca: Hiperlordosis lumbar, Hernia y rotura vertebral.