Consumir alimentos dulces con moderación, por ejemplo bebidas azucaradas, dulces, golosinas, tortas, bizcochos. Son muy ricos pero no te aportan demasiado para tu salud.
El azúcar no es necesaria en tu alimentación. Es conveniente que la obtengas de los alimentos que ya la contienen, como las frutas. El consumo excesivo de azúcar aumenta el riesgo de que subas de peso y se formen caries dentales.
Consumir poca sal o productos que tenga alto contenido de ella, como ser papas fritas, chisitos.
El exceso de sal, aumenta la presión con la que circula la sangre por el cuerpo y si esta situación se prolonga en el tiempo, puede provocar enfermedades.
Controlar el consumo de fiambres, embutidos, manteca, mayonesa y frituras. Presentan un gran contenido en grasa y no es bueno para tu salud.
Consumir mucha agua durante el día. Lo aconsejable es dos 2 litros.