Transcripción del audio
Esta audiolección se llama ¿sabes lo que estás comiendo?
Para empezar, seguro sabes que alimentarte de forma saludable, fundamental.
Se habla mucho de la alimentación, pero seguramente en cosas que hasta ahora no sabes.
Lo que comes impacta en tu vida mucho más de lo que te imaginas, influye en cómo te sentís en tu rendimiento físico, a intelectual, en tu salud y también en cómo te ves.
Lo primero que tenés que hacer para alimentarte mejor es tratar de evitar los productos procesados.
Estos son productos que se elaboran a partir de ingredientes procesados, como harina, grasas, azúcar sal y varios aditivos, como colorantes, educorantes, avorizantes, conservantes y además contienen poco nada de los alimentos naturales.
La mayoría de ellos tiene mucha cantidad de azúcar gracias y sodio.
Muchos de estos productos se promocionan como saludables, pero no lo son.
Ningún producto que ha procesado es capaz de reemplazar los alimentos naturales y la comida casera.
El exceso de azúcar afecta a tus alumnes más de lo que te imaginas.
Te hace ganar peso y altera tu metabolismo, la mayoría de esta en las bebidas y los productos envasados.
En el exceso de sal azúcar y grasas te pueden producir sobre peso o vecidad hay pertención.
Empiezo a leer la lista de ingredientes de los productos que compras.
No dejes que te engaña, decidí por vos, mismo que quiere llevar a tu cuerpo y cómo quieres vivir, evitar el exceso de estos productos.
Para sacar la sed, cuando tiene sed lo que tu cuerpo necesita es agua, te comerías 22 cubitos de azúcar.
Bueno, eso es lo que estás haciendo cuando te tomas una botella de 600 mililitros de un refresco.
Cuando es más líquido con mucha azúcar, la glucosa de tus sangre sube demasiado rápido, además de que todas esas calorías son almacenadas en tu cuerpo como raza.
Evita tomar refrescos, jugas artificiales, aguas aburizadas, bebidas para deportistas y jugos de frutas envasados.
En lugar de dulcorantes, es preferible que cada día agregues un poquito menos de azúcar.
Vas a ver que en poco tiempo preferidas alimentos y bebidas menos dulces.
Pequeñas decisiones.
Hasta cada día al menos una hora de actividad física.
Caminan danbícic, juega la pelota, aseginase, o el deporte que prefieras.
La alimentación, un toco en la actividad física impactan en tu vida mucho más de lo que te imaginas.
Afectan cómo te sentís tu rendimiento físico, a intelectual, tu salud y tu apariencia.
Luego de escuchar toda la información del audio, te proponemos sin creer, te incomparar una tarde nutricional y diferentes alimentos y la composición de los mismos.
Encontrarás un pábel donde podrás hacer tus conclusiones y escribirlas allí.
Luego deberías realizar una infografía que citule, sabe lo que comemos dirigida a niños y adolescentes en etapa escolar.