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Cocinarles a los niños es mucho más que darles de comer: es definir sus preferencias a futuro, cuidar su salud y darles amor.
Veamos este video para entender mejor.
Transcripción del audio del video
Pequeños cambios para comer mejor en la etapa escolar.
Los niños necesitan comer bien para crecer sanos.
Ayuda a desarrollar su cerebro y a mejorar su rendimiento en la escuela.
La niñez es la etapa ideal para comenzar a cocinar y descubrir comidas sanas y ricas.
Cocinar en casa siempre es la mejor opción ya que se conocen los ingredientes y cómo están preparados.
Comer en familia, sentados en la mesa es un momento único para compartir.
No coman mirando la televisión o el celular.
El niño tiene que tomar más agua y comer más verduras, legumbres, frutas, semillas, alimentos integrales y pescado.
No necesita refrescos, jugos industrializados, galletas, golosinas, bizcochos, alfajores y comidas prefritas congeladas.
Tampoco fiambres, ni siquiera jamón, panchos, hamburguesas ni nuggets.
Se tienen que evitar alimentos envasados especiales para niños.
Con premios o juegos, estos productos suelen tener mucha azúcar, grasa o sal; no le hacen bien a su salud y conducen al sobrepeso.
Los olores y sabores de la comida preparada junto con los niños nos llenan de recuerdos para siempre.
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