El desayuno es, probablemente, la comida más importante del día, ya que interrumpe el período de ayuno más prolongado.
El rendimiento diario mejora con un desayuno de alta energía, pues ayuda a concentrarse y estar más activo.
Desayunar eleva los niveles de azúcar en sangre y esto permite al cuerpo funcionar con mayor efectividad.
Para comenzar el día con mucha energía se recomienda combinar algunos de estos alimentos, por lo menos uno de cada grupo:
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LÁCTEOS Leche, queso, yogur, cremas. |
FRUTAS Frutas naturales, frutas licuadas, ensalada de frutas. |
CEREALES. Arroz, harina, copos, galletas, pan. |
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