En este video observarás las técnicas fundamentales para recibir el balón en voleibol, tanto en acciones defensivas como en el inicio de un ataque.
Se explican dos tipos de recepción: la recepción alta, utilizando un pase con los dedos, y la recepción baja, con un pase de antebrazos.
A través de estos consejos, mejorarás tu control y precisión al recibir el balón, adaptándote a diferentes situaciones del juego.
Transcripción del audio del video
En este vídeo vas a aprender cómo realizar un pase de antebrazos. Esto te permitirá recibir un saque o recuperar el balón después de un remate.
Para realizar un pase de antebrazos de forma correcta, recuerda a estos tres pasos: posición, preparación y devolución del balón.
Primero veamos la posición: muévete con pasos laterales o pasos cruzados para colocarte en la ruta del balón, abre tus pies un poco más que la anchura de tus caderas y dobla levemente tus rodillas hacia adentro, mantén tu espalda curvada e inclínate ligeramente hacia adelante.
En segundo lugar, veamos la preparación: junta los brazos hacia adelante y apuntando abajo, rectos para recibir el balón, deja siempre espacio entre los brazos y el pecho de manera que puedas ganar ventaja y controlar la fuerza del pase de antebrazo. Si los brazos están pegados al pecho, no podrás darle suficiente fuerza. Para enlazar los brazos, agarra las manos colocando una palma sobre la otra y doblando los dedos.
En tercer lugar, veamos la devolución del balón: gira la superficie plana de los brazos y la pelvis hacia dónde quieras pasar el balón, golpea el balón de frente entre las rodillas, con el tercio más bajo de la cara interna de los brazos. Al tiempo que golpeas el balón, impulsa también las piernas.
Para realizar un buen pase de antebrazos, mantente quieto al recibir el balón. ¡Ahora inténtalo tú!
Sikana Español. (2017). Pase de antebrazos | Voleibol [Vídeo]*. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=eGLQtsVJ5kM