¡No te pierdas el siguiente video sobre técnicas básicas de voleibol!
En él, aprenderás a realizar un pase hacia adelante, también conocido como pase con los dedos, o toque de arriba, que es fundamental para colocar el balón cerca de la red y permitir que tu atacante ejecute un golpe efectivo.
Te guiaremos a través de tres etapas esenciales: desplazarte para interceptar el balón, prepararte correctamente con la postura adecuada y devolver el balón con precisión.
Con instrucciones claras y consejos prácticos, este video es perfecto para todos aquellos que deseen mejorar su juego y dominar esta técnica clave.
Transcripción del audio del video
Cómo hacer un pase hacia adelante o pase con los dedos en voleibol
En este video vas a aprender a hacer un pase hacia adelante, también conocido como pase con los dedos.
Este pase te permite colocar el balón cerca de la red para que el atacante pueda efectuar su golpe.
Para hacer un buen pase, recuerda estas tres etapas: desplazarse, prepararse y devolver el balón.
1. Desplazarse
Cuando el balón llegue, observa su trayectoria y corre hacia el punto donde va a caer para interceptarlo antes de que toque el suelo.
Detente bajo su trayectoria para que el balón caiga directamente frente a ti.
Antes de tocarlo, coloca los pies, las caderas y los hombros en la dirección hacia la que quieras enviar el balón.
2. Prepararse
Adelanta ligeramente el pie más cercano a la red. Flexiona un poco más las rodillas y mantén la espalda recta.
Dobla los codos a unos 90 grados y levántalos por encima de los hombros. Coloca las manos por encima de la frente, manteniendo una distancia de unos 15 centímetros entre ellas. Relaja los dedos, manteniéndolos ligeramente doblados y con las muñecas flexionadas.
Gira las palmas de las manos hacia adelante hasta que la punta de los pulgares esté una frente a la otra, formando un triángulo entre los pulgares e índices a través del cual puedas ver el balón.
3. Devolver el balón
Justo antes de recibir el balón, agáchate un poco e inclínate ligeramente hacia adelante.
Cuando el balón pase por encima de la altura de tus ojos, impúlsate con las piernas para alcanzar el punto más alto posible. Usa los dedos índices, corazón y pulgares, cuidando de no utilizar ni las puntas de los dedos ni las palmas de las manos.
En el momento de contacto con el balón, gira las muñecas y las palmas desde el interior hacia el exterior. Inmediatamente, empuja con fuerza el balón usando los dedos y extiende los brazos hacia arriba.
Una vez que hayas aprendido este movimiento, practica haciendo algunos lanzamientos.