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ACTIVIDAD FÍSICA

TENER HÁBITOS SALUDABLES ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRO CRECIMIENTO Y DESARROLLO. 

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA A PODER MANTENERNOS SANOS Y SALUDABLES. 

ES RECOMENDABLE QUE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES REALICEN AL MENOS 1 HORA DE ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA O VIGOROSA POR DÍA.

CNTV Infantil. Actividad física y alimentación | Camaleón

Transcripción del video

Camaleón y las naturales ciencias

¿Haciendo ejercicio amigo?

Es que mi amiga Rita me dijo que estoy un poco pasadito de peso.

Lo bueno es que hacer actividad física es lo máximo.

Pero cansa y me duele todo el cuerpo.

Es que estás ejercitando tus músculos.

Pero si solo quiero bajar la guatita.

Pon mucha atención.

Correr, bailar, saltar, son actividades físicas que te ayudan a crecer y mantenerte sano.

Me encanta.

Incluso algo tan simple como caminar.

¿Caminar es un ejercicio?

Pero claro.

Y aunque te parezca increíble, hay personas que caminan muy poco.

No… que flojos.

Esta persona, acaba de hacer ejercicio y como ves, su rostro se ha enrojecido.

¿Qué pasa en su corazón? Parece una gran fiesta.

Su respiración está agitada y el ritmo cardíaco acelerado.

¿Qué son esas cosas?

Oxígeno y nutrientes que están llegando a los músculos.

¿Y aumentan con el ejercicio?

Así es amigo.

No sabía que era tan bueno moverse.

¡Muy bueno!

Sólo así se desarrollan los músculos, el corazón y crecen los huesos.

Y me siento más liviano.

Es que, además, te ayuda a mantener un peso adecuado.

¡Qué bien!

Camaleón, ¿qué haces con tantos sándwiches?

Tanto ejercicio me dio hambre.

Pero camaleón, además de hacer ejercicio debes comer bien.

Eso es lo que haré.

Ay camaleón.

Mmm, puras cosas ricas.

¡Si!, pero demasiado ricas en grasas, azúcar y sodio.

¿Y qué importa?

Si las consumes en exceso dañan tu organismo.

¿Todo mi precioso organismo?

No gracias.

En cambio, comer distintos tipos de alimentos en la cantidad adecuada te hace bien.

Frutitas, mmm.

Las frutas y verduras, por ejemplo, son muy saludables y te entregan vitaminas y minerales como el hierro.

Tengo un poco de sueño.

Bueno, dormir lo suficiente, hacer actividad física y alimentarse bien hará que te sientas de lujo amigo.

¡Si! Porque cuando hacemos actividades físicas se agita la respiración y aumenta el ritmo del corazón.

¡Muy bien!

Además, aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a mis músculos.

Y comer sano ayuda a reponer las fuerzas y tener ánimo para más actividades.

Excelente amigo.

¿Sabes?

Siento que lo que más he ejercitado es mi cerebro.

Eres un camaleón muy deportista y elegante.

Es que voy a salir a hacer un gran ejercicio.

Hola camaleón.

¿Estás listo?

Nunca estuve tan preparado.

Guau, y ¿a dónde van?

A bailar.

Bueno, nosotros nos vemos en el próximo capítulo de camaleón y las naturales ciencias.




Infografía: actividad física y sus beneficios

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA A:

  • FORTALECER LOS MÚSCULOS
  • FORTALECER EL CORAZÓN
  • MANTENER UN PESO SALUDABLE
  • REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL
  • DISMINUIR EL RIESGO DE ENFERMEDADES
  • FORTALECER LOS HUESOS

Tarea

Duración:
60:00
Agrupamiento:
GRUPOS DE 2, 3 O 4 ALUMNOS

CORRER, BAILAR Y SALTAR SON ACTIVIDADES FÍSICAS. 

Lista de actividades físicas

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BIEN LOGRADO. OBTUVISTE LA PRIMER PARTE DE LA MEDALLA.

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