Estrategias para el control

Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para la persona ni para quienes se encuentren a su alrededor.

¿Cómo manejar la impulsividad?

1. Respiración: simples técnicas de relajación como respirar profundamente pueden ayudarte.
2. Momento oportuno: elige el momento oportuno para hablar los temas que te preocupan.
3. Evitar la exposición: trata de no exponerte a situaciones que no sabes manejar.
4. Pensar antes de actuar.

Si no logramos controlar la impulsividad es importante pedir ayuda.