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MENTE DE MONO

¿QUÉ DIRÍAS SOBRE TU HABILIDAD PARA PONER ATENCIÓN? ¿PUEDE TU MENTE DEJAR DE REACCIONAR? ¿PUEDE PARAR LA VOZ QUE HABLA SIN CESAR DENTRO DE TI?

 

Reflexión

  • ¿Crees que es un problema para ti concentrarte o logras poner atención con facilidad?
  • Cuando alguien te está explicando algo, ¿realmente prestas atención?
  • ¿Un pensamiento de algo que te preocupa va haciéndose más grande cada vez hasta convertirse, en tu mente, en una tragedia?
  • ¿Empiezas a hacer una actividad y al momento siguiente ya estas haciendo otra cosa?
  • ¿Estás en el trabajo, escuela o casa y estás pensando en lo que hiciste antes o en lo qué aún vas a hacer?

Cuando la mente no esta muy entrenada, salta de una cosa a otra ¡como un mono! por eso decimos que hay muchos momentos en que nuestra mente se comporta como una "mente de mono".

Tener una mente distraída y agitada puede traernos problemas y ser un obstáculo en el logro de nuestras metas. 

Cuando comenzamos a observar cómo funciona nuestra mente notamos que, a veces, es tan errática, inquieta y caprichosa como un chango. La mente exagera y omite aspectos de la realidad, nos distrae con múltiples ocurrencias e incansable alboroto. Nos angustia con temores y dudas, inventa historias, nos saca del momento presente divagando entre fantasías y ensueños, algunos eufóricos y otros terriblemente pesimistas. Esta tendencia de la mente a saltar sin parar es a lo que llamamos “mente-mono”.
Puede que sea la responsable de muchos de los problemas que nos aquejan y puede ser un obstáculo en el logro de nuestras metas.

Así como un atleta mejora su estado físico con cada entrenamiento, la “mente-mono” también se puede entrenar para que esté más tranquila y concentrada.

Recomendación

¿Quieres entrenar a tu mente para que no esté distraída y agitada, saltando de una cosa a otra como la “mente-mono”? Como sugerencia para ello, te invitamos a conocer acerca de los estudios sobre la practica de entrenamiento mental conocida como MINDFULNESS, que podrás aplicar tanto en tu vida personal como en tu aula de clases. 
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